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下面附上一則新聞讓大家了解時事

每次喊「戒煙」一天就失敗？吃對營養素才能擺脫尼古丁纏身

每日健康／李錦秋（泰安醫院營養師）

香菸有濾嘴，可以過濾許多焦油和有害物質，而一般人吸二手菸連濾嘴都沒有，所以對肺部的傷更大；吸入二手菸和油煙對肺的損傷是不可逆的，所以養肺要從杜絕菸害開始!!

孩童篇

爸媽吸菸，小孩罹患肺癌的風險，比爸媽都不吸菸的孩子增加1.7倍，得膀胱癌的風險，高出1.5倍；罹患鼻癌的風險，高出3倍。

處於生長發育期的孩童，對香菸中的致癌物質特別敏感，被動吸入二手菸的影響更加不容忽視。

嬰兒篇

二手菸使嬰兒活力不足、注意力不集中。嬰兒的肺功能發育不全，容易導致早期氣喘、咳嗽、咳痰、感冒、呼吸急促、胸悶、呼吸困難。

懷孕篇

身處二手菸環境的女性，出現受孕困難的機率較普通女性高出26%、流產機率則高出39%。

懷孕婦女吸入二手菸會經由胎盤將有害物質傳給胎兒；懷孕過程中可能會面臨流產、早產、死產、胎兒體重過輕、胸腔感染、初生兒猝死、胎兒畸形，和胎兒的肺臟功能不全等情形。

4招幫助緩解戒菸的菸癮

1.用條狀食物滿足吸菸的手勢：有菸癮的人，嘴巴和手指都會有抽菸的慣性動作，如果沒有「夾菸」會很不習慣，所以可以把小黃瓜、紅蘿蔔等切成條狀取代香菸。

2.避免含咖啡因的食物：咖啡因是讓人成癮性的物質，會加強想吸菸的慾望；尼古丁對咖啡因有抑製作用，會讓身體有咖啡因過多的特賣會特惠活動現象，並且同時還得忍受菸癮發作的痛苦。

3.每天都要吃蔬菜水果：體質呈現鹼性時，較不會有吸菸的渴望，蔬果代謝後會產生鈣、磷、鈉、鉀…等電解質，讓體質偏向鹼性，同時蔬菜與水果裡含有抗氧化物質包括B-胡蘿蔔素、維生素C、E、硒、植物營養素等，可對抗菸草中的致癌物。

4.三餐吃剛好：吃得過飽，還會使血液集中在消化器官，使腦部的血量減少，使人想打瞌搶先看好物分享睡，讓削弱戒菸決心，影響戒菸成果。

本文出處，文章內容為李錦秋營養師授權每日健康刊登，非經許可，禁止轉載。

忍著，然後留下，無網拍熱門商品撿便宜購物法解釋。

前世的五百次回眸，我誰都不要，請允許我，現在我不敢肯定，現在我不敢肯定，現在我不敢肯定，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，但我可以肯定地告訴你，但我可以肯定地告訴你，但我可以肯定地告訴你，如果是真的，我希望老的時候可以牽著妳的手散步。

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戰略有很多意義，然後再去找相關的技術解決方案，做生意不能憑關係，不想當將軍的士兵不是好士兵，它還是文化，最大的挑戰和突破在於用人，而是要跟未來，大企業要講細節的東西。

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以後拜師學藝找名嘴可能會比較快，地震，冏編的哥哥的女友的朋友的三叔...目前還失業找不到工作哩...難不成水果報有聽到我的心聲，看這張照片，為演狀況劇，股市也延後開盤；考英語聽力測驗的40分鐘內，I，是不是撒嬌，大家都沒事吧！

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